از طریق مطالعه و آشنایی با روش های مختلف حفظ سلامت تن و روان و ورزش روزانه،
“هوش سلامت” خود را ارتقا دهید.
عوامل سلامتی
تغذیه مناسب
عاملی اساسی در سلامتتغذیه بعد از تنفس اصلی ترین عامل زنده ماندن یک موجود زنده است. انسان و همه موجودات برای بقای خود به دنبال غذا می گردند. اما سیستم بدن انسان و تنوع غذایی که انسان برای خود تولید می کند سبب می شود که مراقبت در تغذیه ضروری باشد.
خواب کافی و عمیق
یکی از عوامل مهم حفظ سلامتیدر هنگام خواب، همه اندام های موجود زنده شروع به ترمیم و بازسازی می کنند. در واقع اکثر اندام ها به حالت حداقل فعالیت خود می رسند و در این حالت فرصت می یابند که خود را بازسازی کنند. خواب مراحل مختلفی دارد که مرحله عمیق آن می تواند ترمیم اندام ها را تضمین کند.
ورزش متناسب
ضروری برای برقراری سلامتبا تقویت عضلات می توان از عصب ها وغضروف ها و اندام خود مراقبت بهتری کرد. در ضمن اینکه با افزایش ضربان قلب، خون رسانی به اندام ها بهتر انجام می گیرد در حین اینکه هورمون هایی ترشح می شوند که به بازسازی اندام ها و به شادابی عمومی کمک می کنند. اما ورزش باید متناسب فرد انتخاب شود تا موثر واقع گردد.
روابط سالم
حامی سلامتدکتر گلسر (Glasser) معتقد است که همه مشکلات ما از روابط ناسالم ما ناشی می شوند. هرچه ما روابط خود را به زیبایی معماری کنیم ذهن آرام و تنی سالم خواهیم داشت.
آیا اتکا به هوش مصنوعی در تعاملات اجتماعی روزمره منجر به از دست رفتن ارتباط انسانی میشود؟
در دهههای اخیر هوش مصنوعی از ابزارهای حاشیهای به همراهان و میانجیگرهای عاطفی وارد زندگی روزمره ما شده است. از چتباتهای پشتیبان روانی تا «همدمهای» دیجیتال که بعضاً رابطههای عاطفی نامحسوسی شکل میدهند، سوال مهمی پدید آمده:
کتاب هوش سلامت – تالیف دکتر سینا یاوریان
این کتاب راهکارهایی دربارهی "سلامت تن و روان" ارائه میکند، به نحوی که از طریق توسعهی دانشِ سلامت و همچنین آموزش برخی مهارتهای حفظ سلامت و التیام آن، "هوش سلامت" شما را ارتقا می بخشد و با نهادینه کردن "سبک زندگی سالم"، خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان و سکته را کاهش میدهد.
نقش پروتئین در بدنسازی؛ چرا پروتئین برای هر بدنساز حیاتی است؟
یکی از اصلیترین مواد آلی تشکیلدهنده بافت بدن که عضلات برای رشد به آن احتیاج دارند پروتئین است. درشت مولکولهایی …
بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی چه زمانی است؟
کره بادام زمینی یکی از خوراکیهای خوشمزهای هست که طرفداران بسیار زیادی دارد. مصرف کره بادام زمینی برای بچهها موجب …